Чем опасно обезвоживание организма?

Обезвоживание организма является распространенной проблемой в наши дни.20% людей, обращающихся за помощью к врачам, имеют проблемы с обезвоживанием организма, вызванным недостаточным употреблением воды. Чаще всего симптомы обезвоживания проявляются в виде хронической усталости, ухудшении зрения, аппетита, потери концентрации.Сколько нужно выпивать воды в день?Большинство людей на планете не знают, какое количество воды нужно выпивать в течение дня. Между тем, эту информацию нужно знать абсолютно всем, начиная с самого раннего возраста, когда формируется организм. Специалисты рекомендуют выпивать в сутки не менее 2 литров воды для мужчин и не менее 1.5 литров воды для женщин. Это касается не только натуральной питьевой воды, но и любых напитков (чай, кофе, соки), исключая газированные и спиртные напитки. При этом доктора подчеркивают, что идеальным вариантом является употребление именно натуральной воды, воды с лимоном или зеленого чая. Именно эти напитки лучше всего предотвращают обезвоживание организма.Какую воду лучше пить?В настоящее время рядовой житель нашей страны имеет большой выбор воды для питья, начиная от обычной воды из-под крана и заканчивая минеральными водами хоть с Кавказа, хоть из предгорий Альп. Про воду из-под крана бытует много небылиц, однако именно она является наиболее подходящей для питья и вот почему: дело в том, что человеческий организм за годы жизни образует удивительную привязанность к воде из региона своего проживания. Приезжая в другие города или страны человеку нужно определенное время, чтобы привыкнуть к новой воде. Дело в том, что хотя формула воды везде одинакова, соли, растворенные в ней, везде разные. Резкая смена воды часто приводит к расстройствам пищеварения, вот почему многие спортсмены, выезжая на соревнования, обязательно берут с собой свою «родную» воду. Примечательно, что с переменой пищи таких проблем не возникает.Стоит иметь в виду, что качество водопроводной воды не везде удовлетворительное, поэтому такую воду лучше всего пропускать через фильтры. Только не стоит пользоваться фильтрами обратного осмоса, так как они очищают воду не только от вредных примесей, но и от полезных солей и минералов. После очистки с помощью метода обратного осмоса, вода становится «мертвой». Она не просто бесполезна для организма, при постоянном употреблении она наоборот способна навредить здоровью.Нужно помнить, что минеральные воды не предназначены для ежедневного употребления. Эти воды не зря называются лечебными, потому что подобно лекарствам они оказывают благоприятное воздействие на организм лишь в определенных дозах. Чрезмерное употребление такой воды наоборот неблагоприятно влияет на почки, печень и мочеполовую систему.Особую опасность обезвоживание организма представляет летом, когда организм быстро теряет влагу. В это время специалисты советуют регулярно употреблять воду, обязательно выпивать не менее стакана воды перед походом на пляж, избегать газированных и спиртных напитков, которые ускоряют выведение жидкости из организма и повышают риск обезвоживания. Избегайте пить слишком охлажденную воду, это может вызвать заболевания горла и простуду даже в самую сильную жару.Ученые говорят, что жизнь на нашей планете зародилась в воде. Это значит, что для всех живых организмов нет ничего полезнее воды и нет ничего дороже воды. Организм человека на 80% состоит из воды и теряя воду, мы теряем саму жизнь. Поэтому пейте воду, пейте много воды и будьте здоровы. Ежили Вас заинтирисовала покупка Белорусского диплома , то вы всегда можете купить диплом , приобретение диплома белорусского образца - будет большой шаг к карьере!